Jägarvila

Har fått frågor från Linnea, Nicco och Malin som undrar "Vad är jägarvila för någonting?" 
En övning som verkligen faller mig i smaken, då det inte behövs några andra redskap än dig själv och en vägg. Med rätt teknik kommer du långt, så fuska inte!
 
 
Fler som brukar köra denna övning? Vad tycker ni om den?

Peppande och motiverande ord från läsare

Största anledningen till att jag nischade om min blogg till en mer träning & hälsa-blogg, var för min egen skull.
För att jag ville peppa mig själv, se framgångar, planera för att utföra. Med tiden, då jag fått flera peppande ord, om hur inspirerande min blogg är för andra, har jag blivit mer peppad på att blogga, för er skull. Jag inser hur otroligt mycket bättre jag själv mår, när jag tänker mer på vad jag gör för min egen kropp. Det är absolut inte så att jag utesluter socker helt och hållet, eller tränar stenhårt varje dag. Utan jag lyssnar på min kropp, låter den få berätta vad den mår bäst av. 


 
 
Dessa fina kommentarer fick jag av Sofia och Johan
Tycker att det är så himla kul när jag kan inspirera andra, utifrån hur jag lever.
Jag är inget proffs och kan säga hur mycket var och en ska träna eller äta för att må bra,
utan jag överlåter det till andra, eftersom det är så himla individuellt. Men jag är glad att jag kan inspirera andra.  
 
Vad får just DIG att läsa min blogg?
 
 

Förändring på kroppen

Fick en kommentar från Annie, som jag tänkte svara på i ett inlägg:
"Hej! 

Har kollat runt lite på din blogg och du verkar vara duktig med kost och träning så jag undrar lite. 
Hur längesen var det du började och har du sett någon förändring sedan dess :) Visa gärna bilder :D
Sånt ger mig en massa insperation :D"

 

Tänkte börja tacka för din kommentar.

Jag har alltid tränat regelbundet, sedan jag var liten. Jag har heller aldrig varit stor, har alltid legat på undervikt och inte mått bra på grund av det. För ett tag sedan (ett par månader) började jag ändra min kost, och självklart träna på det. Jag mår mycket bättre nu, både fysiskt och psykiskt. Det som många inte vet, är att kosten står för ungefär 70% av resultatet på kroppen, medan träningen endast står för 30%.

 

Jag är heller ingen tränings- och kostexpert. Utan jag utgår från min egen kropp (som alltid är viktigt att göra) och testar mig fram. Vad är bäst för min kropp med kosten? Vad är bäst för just min kropp när det kommer till träning? Jag anser att du kommer längst, med att experimentera med din egen kropp, vad den tillåter och inte, än att följa någon annans scheman hit och dit. 

 

 
Bilden till vänster för ett par år sedan när jag låg långt under normalt BMI - Bilden till höger för fyra månader sedan
 

Jag jobbar fortfarande på att biffa till mig lite, inte vara lika trådsmal som förr. Jag mår så otroligt mycket bättre när jag inte bara är skinn och ben. Jag kanske inte är rätt förebild för er som vill gå ner i vikt och bli mindre, då jag strävar efter precis tvärtom. Dock lägger jag stor vikt vid kosten, som är viktig för både dig som vill gå upp, men även för dig som vill gå ner i vikt. Jag jobbar för att få mer muskler på kroppen, att gå upp i vikt i form av muskler, men jag kan inte bygga muskler om jag inte har fett på kroppen sedan innan. Jag äter mycket mer frukt och grönt nu, mer varierat och garanterat mer RÄTT än vad jag gjorde förr.
 
Hur viktig tycker du att kosten är för dig? Lägger du stor vikt vid den?

« Tidigare inlägg