Fem fällor - därför äter vi mer

Källa
 

Jag kan relatera så himla mycket till alla punkter.
När du äter borta, och är lika glad i maten som jag är, så vill du oftast inte tacka nej när du blir erbjuden en stor potion eller mer mat. Självklart tackar jag artigt ja, och pressar i mig maten, även fast jag var mätt långt innan jag åt upp första potionen eller känner redan när jag blir uppslevad att det är på tok för mycket mat. 
 
Oftast så räcker det gott och väl med en liten förpackning av till exempel min favoritchoklad, men när jag står där i affären och velar mellan en stor, och en liten - så slinker oftast den stora först ner i matkorgen, och sedan ner i magen.
 
Vi märkte tydligt när vi bytte från stora tallrikar till små tallrikar, att vi åt mer lagoma portioner. När vi hade de stora tallrikerna åt jag nästan aldrig upp maten eftersom det blev på tok för mycket mat. 
 
När du äter på buffé, hur ska man kunna ta lite mat? Självklart vill jag testa allt som de har att erbjuda, sedan kan jag enkelt rulla hem från restaurangen och gå mätt i flera månader (nästan).
 
Hur många gånger har jag inte slängt i mig maten innan jag ska åka och jobba, värmer på tok för mycket för jag är redan stressad och hungrig, sedan känner jag inte när jag blir mätt eftersom jag trycker i mig maten alldeles för snabbt.
 
Känner du igen dig på någon av punkterna?

Ta hand om dig själv

 
En sak som är väldigt viktigt, är att ibland stanna upp, ta hand om sig själv och sin kropp.
Jag brukar ha "hemma-spa-kvällar" minst en gång i veckan, ibland två. Där jag avsätter en hel kväll med allt som min kropp mår bra av. Ansiktsscrub, ansiktsmask, noppa ögonbrynen, epilera benen, raka bort oönskat hår för övrigt, schampoo, balsam, hårinpackning, smörja in kroppen med body lotion, fläta det blöta håret och sätta mig vid tv:n/datorn med en kopp te. Detta är livskvalitet för mig och min kropp. 
 
Det är himla viktigt att få en lugn stund minst en gång i veckan. Jag kan stanna upp och stressa ner, planera resten av veckan och få ett lugn. Många kan tycka att de inte har tid med detta, men det behöver inte ta hela din kväll, avsätt två timmar till det en gång i veckan och jag lovar att du kommer må mycket bättre av det. 
 
Brukar ni ha egna hemma-spa-kvällar, om inte, varför?

Yoghurt

Fick en fråga om hurvida yoghurt är nyttigt eller inte, av fina Isabella:
"Åhh ser riktigt gott ut! Måste fråga dig som är såhär "nyttig" eller vad man ska säga haha, är det okej eller bra att äta youghurt och flingor? om man kanske jämför med tex mackor? Kram! :D"
 
Tänkte börja med att tacka för din fråga, och jag ska försöka besvara den så bra som möjligt:
Yoghurt är nyttigt, underlättar viktminskning och stärker ditt immunförsvar. Egentligen finns det ingenting som är så nyttigt att du alltid ska äta det, och heller ingenting som är så onyttigt att du aldrig får äta det. Enligt mig, är en varierad kost det bästa du kan göra för din kropp. Även fast yoghurt är nyttigt, kanske det inte är så roligt att alltid sleva i sig en yoghurttallrik varje morgon? Utsätt din kropp för lite variation!
 
Yoghurt innehåller både protein, kolhydrater, nyttigt fett och hälsosamma bakterier. Yoghurt är både nyttigt, naturligt och gott. 
 
 
 
Valet är självklart upp till var och en, vilken yoghurt de vill äta, och vad de vill ha för tillbehör. 
Jag väljer alltid en naturell yoghurt, just av den anledningen att jag vill ha den så naturlig som möjligt, utan några tillsattser och färgämnen. Vissa yoghurtar innehåller mest färgämnen och socker, medan andra är naturliga och fria från tillsattser. Sedan äter jag den alltid med till exempel frukt och bär i en smoothie eller på tallrik. Kan även göra en egen musli som jag äter till yoghurten.
 
Som du skriver, att du äter flingor till. Äter du cocopops till? Nja, inte nyttigt! Men äter du en hemmagjord musli till? Nyttigt! 
 
Ett recept på en vi-tager-vad-vi-haver-smoothie:
 
Som du hör, det är upp till dig om du vill ha en hälsosam yoghurt eller inte. Hoppas att du fick svar på din fråga, annars är det bara att ställa en till!
 
Brukar du äta Yoghurt? Hur äter du helst din Yoghurt?

« Tidigare inlägg Nyare inlägg »